久しぶりの更新になってしまった。ここは自分を責めがちだけど敢えてここは責めずに見守る意識で。
今日は年一度の人間ドックだった。
先生からは、数値はパーフェクト。
ただあと二、三キロ体重落とすと良いけど・・・・と。
４０代も後半になると不規則な習慣はすぐに数字となって現れてくる。
言われることは、想定の範囲内だった。
遅番業務で２２時過ぎに帰宅するとどうしても食べたくなる。
今日、相談員に栄養指導を受けて、夜の炭水化物をタンパク質摂取へ切り替えてと指摘された。
話を聞いて生活の改善をするにいろいろ調べていたが、ここで一旦立ち止まる。
そう。痩せたいと思うと痩せないのが人間。健康になりたいと願えば願うほど叶わない。
引き寄せたいと思うと逆効果になることがある。
痩せている彼は「痩せたいと思ったことない」という。
私も今日の数値のために健康にならなければと思っていたわけではなかった。
ということは、痩せるにはすでにそうであるという前提が必要なんだとハッとした。
大切なのは「痩せる太るにフォーカスしないこと」
「私はすでに健康で美しい体型」という心持ちでいることが重要なんだと。
そう。私は今日も、これからも、もちろんこれまでも健康で美しいんだ。
だから無理はことは何一つ必要ない。
これからも自分を大切にケアしていこう。
そんなふうに考え方もsimpleにするのが私流。
結局のところ短期間で効果を出してもダメなんだよね。お金かけたり、情報集めたり。
その前提でいれば必要な情報は探しに行かなくても入ってくるものだから。
昨日も今日も明日からも「私は健康で美しい」でいこうと思う。
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